Ako si vybrať vankúš pre poriadny spánok a konečne sa zbaviť bolesti krku?
Ak sa ráno budíte dolámaní, výber vankúša je to prvé, čo musíte zmeniť. Nečakajte zázraky od predavača v obchode – jeho cieľom je predať, vaším cieľom je vyspať sa.
V tomto článku sa zameriame na proces výberu vankúša, keď idete kupovať vankúš. Nepochybne, vankúše z pamäťovej peny sú obľúbené vďaka svojej schopnosti prispôsobiť sa kontúram hlavy a krku. Ľudia začali kupovať vankúš z memory peny hlavne kvôli jeho pohodlným vlastnostiam.
No vedeli ste, že kvalita pamäťovej peny nie je to, čo vám zabezpečí kvalitný spánok?
Vyššia hustota peny znamená lepšiu podporu a dlhšiu životnosť. No niekedy sa stretávame s tým, že pamäťová pena môže byť trochu teplejšia, čo nie je ideálne počas horúcich letných nocí. Ale nebojte sa, sú tu aj vankúše s pamäťovou penou, ktoré poskytujú chladivý efekt vďaka skvelým chladivým poťahom.
Príklady: Keď ste ramenatý chlap a máte tvrdší matrac
Tak zo skúseností spávate asi na supermana. Tam odporúčam vankúš, ktorý sa prispôsobí najlepšie vašej ruke a odstráni protitlak na líce a ucho, pretože to vás môže budiť a zároveň potrebujete mať nejakú stabilnú oporu.
POZNÁMKA AUTORA: Zistite, čo vám kradne energiu
Ak sa cítite unavení aj po 8 hodinách spánku, vankúš nemusí byť jediný problém. Pripravil som pre vás krátku analýzu (2 min), ktorá odhalí skutočnú príčinu vašej únavy.
Ideálne je na to 9 cm mono blok memory peny, alebo Tempur Comfort Soft, kde je pena akoby nastrúhaná a pekne odstráni protitlak. Tak máte uvoľnenú ruku. Žiadne tŕpnutie či tlak na líce, čo by vás mohlo budiť.
No z tisícok skúseností viem, že kupovať vankúš po ďalší krát vašu situáciu moc nezlepší. Odporúčam si poležať na predajni s matracmi a nechať si to vysvetliť ako vaše ramená a tvrdý matrac majú súvis s tým, že vás bolí krk a ste veľmi často stuhnutý v trapézoch.
Ak radi spíte na chrbte: Tak si pri skúšaní dávajte pozor na:
Dávajte si pozor na viac vecí: Tlak temena hlavy, tiež na to, či vám podpiera vankúš krk tak, že je to tam uvoľnené, ale podložené. Keď máte moc vysoký vankúš, môžete cítiť v oblasti hrdla úzkostné pocity. To nikto nechce.
Ďalšiu vec s ktorou si ľudia dokážu odpáliť zlepšenie spánku je, že hneď chcú kupovať vankúš no, len to najlacnejšie.
Veľkou chybou s ktorou prídu ľudia do obchodu je tá, ja chcem lacné. Najlacnejšie. No správnne je to, že si otestujem tri štyri vankúše, nech si má moje telo z čoho vybrať: Všímam si nech sa dobre cítim na ňom, pýtam sa na cenu. Ten vankúš si vyberá vaše telo, nie váš mozog ani predavač.
Kedy vám vankúš nepomôže a treba hľadať iné riešenie?
Napríklad reflux, tam je ideálne použiť motorový polohovateľný rošt s ovladačom bez kábla. Táto možnosť je aj veľmi dobrá pre ľudí, ktorý svojím chrápaním budia svoje polovičky.
Ešte jeden typ na záver ohľadom vankúšov. Ak ste si kúpili nový vankúš a ten používaný z memory peny je stále fajn a je vám ho ľúto vyhodiť, tak ho otestujte na stoličke, na ktorej dlho sedávate. Je neskutočným pomocníkom na odstránenie protitlaku na kostrč.